26-Mugimendua, Gorputza, Erritmoaren pertzepzioa, erlaxazioa
EREMUA: ARRETA ETA KONTZIENTZIA OSOA / KOMPROMISOA ETA ZENTZUA / ISURIREN EXPERIENTZIA
------------------------------------
Ariketa honek eskatzen du entrenamendu bat, gorputz heziketaren saioetan entrenatzen ahal dugula. Behin ikasleak entrenatuta daudelarik jardueraz aldatzeko edo nekatuta gaudenean arreta berriro bereganatzeko baliagarri izan daieteke.
Gure gorputzari erreparatuko diogu. Gure burua, pisua, estomagua, odola sentiaraziko diegu. Oarina astun astuna da orain hegan ari naiz.
Oreka mantendu anka baten gainean, gero bestean, oreka mantendu besoak altxata eta hanka tolestua (zuhaitzaren postura), loto figura, ...
Kokapen teorikoa eta egiten ahal dituzuen ariketa posible asko aurkitzen ahal duzu erantsitako artxiboan: Módulo 1_Meaning_1_P-Movimiento para atención y activación (6-13)
Aurrera neska-mutilak!
--------------------
Ariketa gehiago:
Honetaz gain, ikusi La Caixak dituen "erlaxazio laburrak" eta luzapenak bideoa:
LHko 4. 5. eta 6. mailan eta DBHn egokiak dira bideo honetan agertzen direnak. 5 dira eta egunaren 5 momentatutan egiteko prestatutrik daude: saio aldaketa, atsedenera joan aurretik, ondoren, etxera joan baino lehen...
https://drive.google.com/file/d/1LDseTze0uH-X8l4mYSc8Mczji0VOD_ei/view?usp=sharing
Jatorrizko bideoa: https://youtu.be/VUcJEKg1Hwk
Aztertu, merezi du eta!